Formation Gestion du stress et relaxation

I. Objectifs :

Comprendre ce qu’est le stress et ses mécanismes.
Prévenir et analyser les situations génératrices de stress.
Permettre à chacun d’identifier son stress dans son rôle et ses missions.
Identifier les pistes individuelles et collectives d’amélioration.
Savoir utiliser les techniques de prévention, de régulation des effets du stress pour soi et son équipe à travers des outils spécifiques et immédiatement opérationnels.

II. Pré-requis

Salarié

III. Contenu de la formation:

Stress au travail et prévention de l’usure professionnelle
Recueil des situations identifiées par les participants.
Le stress : de quoi parle-t-on ?
Reconnaître les différents styles de stress.
Le stress chez le manager de proximité.
Identifier les vecteurs favorisant le stress
Comprendre les différentes origines du stress.
Le déroulement, l’impact et l’origine du stress.
Les situations problématiques récurrentes.
Les comportements régulateurs
Le travail en équipe : un levier pour prévenir les situations de stress
Les facteurs fondamentaux de la construction d’un collectif de travail.
Cohésion d’équipe : de quoi parle-t-on ?
Communication : de quoi parle-t-on ?
L’équipe, un groupe ressource.
Equipe et dynamique préventive.
La gestion du stress dans mon quotidien de travail « MON » stress.
Identifier les principales émotions professionnelles et leurs conséquences sur l’activité quotidienne.
La gestion des émotions.
Le contrôle des manifestations physiques du stress.
Gestion du stress pour soi et face à l’autre.
Gestion du temps, gestion des tâches, organisation et hiérarchisation.
Gestion des urgences.
Repérer ses propres limites, les possibilités de relais et rompre l’isolement lié au stress.
Découverte des outils et techniques.
Formalisation de l’analyse des pratiques et élaboration d’un plan d’amélioration continue et individuel
Élaboration d’un plan de prévention personnalisé.

IV. Résultat attendus de la formation

Attestation de formation

V. Tarifs

720.00€ TTC (frais d’examen inclus)

VI. Informations supplémentaires

Heures de

formation:

⏲️ 

Types de parcours:
🔀
Rythmes:
📈
14hMixte

Plusieurs rythmes

disponibles

VII. Éligibilité CPF:

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